牛皮癣是一种常见的皮肤病，通常会在身体不同部位出现皮肤红斑和鳞屑。如果你发现自己得了牛皮癣，可以进行一些自我护理来控制症状，例如使用保湿剂、减轻压力、限制饮酒和避免触
牛皮癣是一种常见的皮肤病，通常会在身体不同部位出现皮肤红斑和鳞屑。如果你发现自己得了牛皮癣，可以进行一些自我护理来控制症状，例如使用保湿剂、减轻压力、限制饮酒和避免触碰可能引起疾病发作的药物等。同时也可以选择药物治疗或者光疗进行治疗。
在得了牛皮癣后，首先需要注意的是医生的推荐和指导。医生会根据病情严重程度和患者个体情况给出医疗建议。除此之外，你也可以采取以下的措施进行自我护理：
保持皮肤湿润
牛皮癣会使皮肤变干燥，在此情况下，保持皮肤湿润就显得尤其重要。你可以在洗完澡、游泳或者使用湿毛巾后立刻涂上保湿剂。常见保湿剂包括乳液霜、油膏和水膏等。
减轻压力
压力和紧张情绪是牛皮癣发作的主要诱因，所以减轻压力是预防和治疗牛皮癣的重要环节。你可以试着练习深呼吸和放松瑜伽等活动来减轻压力。
限制饮酒
酒精会刺激皮肤和引起血管扩张，从而导致更多的血液流向表皮。这可能会加重牛皮癣的症状和引起发作，所以要注意限制自己的酒精摄入量。
避免过度刺激
许多药物和化妆品可能会对牛皮癣患者的皮肤造成刺激，从而导致更严重的症状。所以需要尽量避免使用这些药物和化妆品。如果必须使用，则需要咨询医生或者药剂师的意见。
药物治疗和光疗
当进行自我护理无效时，可以考虑通过药物治疗和光疗来治疗牛皮癣。药物治疗包括口服药物和外用药物。口服药物包括免疫抑制剂、光敏剂、维生素A衍生物等；外用药物包括角质溶解剂、糖皮质激素、维A酸等。对于一些特殊情况下的牛皮癣患者，医生可能会推荐使用光疗来减轻症状。
总之，得了牛皮癣不要惊慌，需要采取积极的治疗和自我护理措施。如果病情严重，需要及时就医，听取专业医生的意见和建议，避免不必要的麻烦和风险。
